Artículo: Salud mental en tiempos digitales

Fernando Urzua

Mayo 2020

 

Es uno de los conceptos con más interpretaciones que ninguno, aunque la OMS (Organización Mundial de la Salud) lo define como: «La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.» (OMS, 2020) Pero esto que representa en la vida actual y en nuestros momentos de vida como país, como sociedad, como comunidad y como familia, como personas. Hemos estado pasando por una contingencia de salud debido al COVID – 19 del cual no hablaré, sino de la crisis de SALUD MENTAL en la que vivimos, constantemente y que justo fue el atenuante perfecto para enfrentar con violencia el denominado “Quédate en casa” el encierro para otros, el confinamiento etc.

Se modifico la vida, esa rueda de la vida que no para, que no da pausas y no lo ha hecho, solo nosotros los seres la modificamos un poco, bueno los que tenemos el privilegio de hacerlo, ya que ahí quien ha seguido su rutina. La mayoría si, pasamos a la vida en casa, a tomar clases, trabajar, descansar, cuidar de si mismos y de los demás en casa, a ocuparnos de las actividades del fuera en casa, pero se abrió un mundo en lo digital, las redes sociales y los grupos de trabajo por este medio se hicieron una realidad, se modificaron costumbres y ritmos de actividades, con empatía o con pocas ganas de adaptarse, pero surgieron nuevas formas. Pero una vez más nos damos cuenta que los seres humanos somos capaces de adaptarnos y construir nuevas herramientas para hacer frente; pero nuestra salud mental tuvo que hacer frente, con estos nuevas formas y si de por sí, que ya está bastante mediatizada, con las aplicaciones para meditar, para relajación, optimismo falso, para calmar la mente y si ayuda, no lo niego, pero cuando nos vemos a hacer cargo de la voz que aparece cuando está en silencio todo, esta que resuena en el interior de cada uno de nosotros, ¿tú ya me dirás que reflexionas?,  que te dice esa voz, te trata bien, te juzga, te lastima, te ama, te maltrata, te da nuevas opciones para enfrentar los días de encierro, se ha desatado y ahora te cuenta lo que callaste por tanto tiempo, los sueños son más profundos y reales, si esa es la voz de tu interior hablándote y diciendo que necesitas hacer algo por tu salud mental y no es responsabilidad de otros, es la tuya!

Recientemente descubrí que no solo podemos nombrar y visibilizar lo que nos afecta o maltrata, para ello existen teorías y definiciones, formas de trabajo en lo individual o lo comunitario, pero algo que no se trabaja y no se vende en el común del mundo digital, son conceptos como buentrato, cuidado mutuo, respeto, no se promueve el asistir a terapia, se promueven las nuevas plataformas de entretenimiento (que son para eso) no para adormecer la voz interior de nuestras emociones irresueltas, que están en silencio por nuestra constante de subir y bajar en las actividades diarias, en falso optimismo, que solo da sorbos de vida momentáneo cuando haces y te pareces a los demás.

Como mencione en inicio de este artículo, la salud mental tiene muchas interpretaciones ya que cada uno de nosotros tiene su propia vivencia, sus propia historia de cómo fue gestionada desde fuera la identidad, la autoestima, recibiste mensajes de aceptación o de crítica por ser quien eres, por ser diferente o tuviste que suprimir tus propios deseos para actuar corresponsablemente a lo que pedía tu ambiente cercano, tu familia, los que te quieren, no es una critica a los formas de crianza o las familias, es una critica a sí mismo, ya que con esta voz interior acompañas y formas vínculos cercanos, relaciones profesionales, autocuidado o cuidas a los demás, si, con esa voz interior que necesita ser escuchada y resignificar lo que dice, durante este periodo de contingencia de salud, he escuchado personas que no pueden despertar con ánimo, que cada vez se critican más de como hacen las cosas, que ya no pueden estar en casa, que no toleran sentirse solos estando acompañados, que quieren volver a la rutina, era más fácil; no podré negar que también me ha pasado, sentir la necesidad de que esto se acaba, pero el único consejo que te puedo dar de frente a ti lector es ve a terapia, como ser individual, valioso y lleno de amor has te cargo de ti, de tu voz interior, deja de lado los medios digitales, no son las formas de calmar la ansiedad.

 

Creo que este es uno de los artículos que más he disfrutado escribir con la responsabilidad de lo que digo, para ti lector y para mí, ve a terapia.

 

Bibliografía

OMS. (12 de 05 de 2020). Organización mundial de la salud . Obtenido de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response

 

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